ヒートショック防止リフォームで安全な住まいへ費用相場と対策を解説！

リフォームのヒント

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2025年12月8日

冬の住まいにおける急激な温度変化は、思わぬ健康リスクを招くことがあります。
特に、暖かいリビングから寒い浴室や脱衣所へ移動する際の血圧の急変動は、高齢のご家族にとって大きな負担となりかねません。

日々の暮らしの中で、大切なご家族が安心して過ごせる環境を整えることは、何よりも優先したいことでしょう。
住まいの断熱改修や暖房設備の導入といったリフォームは、こうしたリスクを軽減し、冬場の快適性と安全性を格段に向上させる有効な手段となります。

ヒートショック防止リフォームで安全性を高める方法

浴室脱衣所の断熱強化で温度差をなくす

ヒートショックの主な原因は、暖かい居室から寒い浴室や脱衣所へと移動する際に生じる急激な温度差にあります。
この温度差を小さくするためには、まず浴室や脱衣所の断熱性能を高めることが極めて重要です。
壁や天井、床に断熱材を追加で充填したり、気密シートを施工したりすることで、外気温の影響を受けにくくし、室内の暖かさが逃げていくのを防ぐことができます。

特に、築年数が経過した住宅では断熱材が十分でない場合も多いため、既存の断熱層の状況を確認し、必要に応じて高性能な断熱材へと更新することで、より効果的に室温の低下を抑制し、温度差を解消することが可能になります。

暖房設備導入で居室脱衣所の寒さ対策をする

断熱改修と並行して、暖房設備を導入することも、脱衣所の寒さ対策としては非常に効果的です。
浴室暖房乾燥機は、入浴前に脱衣所や浴室を予備暖房できるだけでなく、乾燥機能も備わっているため、カビの発生を抑える効果も期待できます。

また、壁掛け式の小型暖房機や、足元を温めるパネルヒーターなども、脱衣所に設置することで、入浴前の不快な寒さを効果的に解消できます。

これらの暖房設備は、スイッチ一つで手軽に空間を暖めることができるため、特に高齢のご家族がおられる家庭では、安全で快適な入浴習慣をサポートする上で大きな役割を果たします。

窓の断熱性能を高め冷気を遮断する

窓は、住まいの中でも特に熱が逃げやすく、外からの冷気が侵入しやすい箇所です。
脱衣所や浴室の窓の断熱性能を高めることは、室内の温度を一定に保ち、ヒートショックのリスクを低減するために欠かせない対策の一つと言えます。

既存の窓の内側にもう一つ窓を設置する「内窓」の設置や、ガラスを断熱性能の高い複層ガラスやLow-Eガラスに交換するリフォームは、窓からの冷気の侵入を大幅に防ぎ、室内の暖房効果を高めることができます。
これにより、窓辺だけでなく室内全体の温度が安定し、より快適で安全な空間を作り出すことが可能になります。

ヒートショック防止リフォームの費用相場はいくら

部分的な断熱改修は数十万円から

浴室や脱衣所の壁、天井、床への断熱材の追加や、窓の内窓設置といった部分的な断熱改修にかかる費用は、工事の規模や範囲、使用する材料によって大きく変動しますが、一般的には数十万円程度からが目安となります。

例えば、壁の一部に断熱材を充填する、既存の窓に内窓を設置するといった比較的小規模な工事であれば、比較的短い工期で完了し、費用も抑えやすい傾向にあります。
ただし、断熱材の種類や施工箇所が増えれば、その分費用は増加します。

浴室全体のリフォームは百万円単位が目安

浴室全体をユニットバスに交換するリフォームは、断熱性能の向上だけでなく、最新の設備への刷新も同時に行えるため、ヒートショック対策としても非常に効果的です。

この場合、既存浴室の解体撤去、給排水・電気工事、新しいユニットバスの組み立て設置、内装工事など、多岐にわたる工程が含まれるため、費用は百万円単位が目安となります。

ユニットバスのグレードやメーカー、選ぶ機能によって価格は大きく変動しますが、断熱仕様のユニットバスや浴室暖房乾燥機の設置を含めると、150万円～300万円程度が一般的な相場と言えるでしょう。

複数の箇所を改修すると総額は変動する

ヒートショック防止のために、断熱改修、暖房設備の導入、窓の断熱改修などを組み合わせて実施する場合、その総額は当然ながら各工事の合計金額に、さらに諸経費などが加算されるため変動します。
例えば、浴室全体のユニットバス交換に加えて、脱衣所の壁断熱や窓の改修まで行うとなると、200万円～400万円以上となるケースも少なくありません。

複数のリフォームをまとめて依頼することで、足場代などの共通経費を削減できる場合もありますが、工事内容が多岐にわたるため、事前に複数の業者から詳細な見積もりを取り、内容を比較検討することが重要です。